Небольшой сектой Красной Даосской школы была Школа Солнца. Из древнего предания, эту секту организовали дочь императора Чунь-чжэня, Гу Тинлин - принцесса Чан, и некоторые другие оставшиеся в живых потомки династии Мин. Целью этой школы было восстановление династии Мин и борьба против династии Цин.
Гимнастикой “огненного дракона” назывался комплекс упражнений, который проповедовала указанная школа. Эта гимнастика […]
Comments Off
Одной из главных причин заболевания педагогов, это черезмерная гордыня которую они преобретают во время обучения. Когда я в первый раз устроилась на работу педагогом, меня удивляло то, что многие педагоги все время чем-то недовольны, постоянно критикуют всех: начальство, учеников. И все время на этом зацикленны. У них нет той радости, искры в глазах с которой […]
Comments Off
Стретчинг - это система упражнений, развивающих гибкость и эластичность мышц. Регулярное их выполнение поможет мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок и предотвратит болезненные растяжения. Суставы становятся подвижнее, мышцы получают больше кислорода и расслабляются. Стретчингом обычно начинаются и завершаются многие фитнес-тренировки, однако вы можете выполнять эти упражнения и отдельно. Особенно, если позади тяжелый рабочий день, утомительная поездка […]
Comments Off
Некоторые разделы были описаны в первой книге, поэтому они будут опущены. Мы рассматриваем тай-чи как часть даосского тренинга. Для нас важно понять иллюзорность этого мира, и каким образом наш разум способен управлять этой иллюзией. Это дорога в неизведанное. Мало кто смог по ней пройти, так как никто не знал ни способа, ни средств. В какой-то […]
Comments Off
1. Суставная гимнастика. В соответствии с теорией цигун суставы тела должны быть гибкими и подвижными. Только в этом случае энергия ци может беспрепятственно протекать по телу. Наиболее распространенной техникой была гимнастика До Ин. Однако здесь можно запутаться, так как этим словом обозначают и другие практики, например точечный массаж До Ин.
2 Дыхание. Включает в себя следующие […]
Comments Off
Краткая история тай-чи. Существует три версии происхождения этой системы. К сожалению ни одна из них не может претендовать на подлинность.
1) Версия. Тай-чи основал даос Чжан Сань Фэн. По преданию его обучили два мастера - Пей Си Ронь и Ли Чан Шень. Объединив стиль этих мастеров и шаолиньский кулак, Чжан Сань Фэн основал новую систему - […]
Comments Off
Калланетика — комплекс упражнений на растяжку, больше напоминающий художественную гимнастику. В отличие от пилатеса и стретчинга, предлагает много упражнений со стулом.
Пилатес — комплекс “медленных” упражнений лежа, сидя или на четвереньках. В первую очередь укрепляет позвоночник, пресс и внутренние мышцы (например, малого таза), которые тяжело натренировать другими видами фитнеса.
Стретчинг — упражнения на растяжку всех мышц и […]
Comments Off
Тайцзы — китайская практика, включающая в себя медленные упражнения из положения стоя и полуприсев под “правильное” дыхание. Благодаря плавности и грациозности тайцзы называют поэзией в движении.
ЧТО В СЕБЯ ВКЛЮЧАЮТ? Все это — упражнения с медленной, в такт дыханию нагрузкой на пресс, бедра и спину, т.н. “спорт для ленивых”. Основное исходное положение – лежа или сидя […]
Comments Off
Yang Chienhou […]
Comments Off
Тай-Чи помогает человеку управлять своей энергией.
Ряд упражнений, названных Тай-Чи Чуань разработали древние китайцы. Выполненная в совершенстве Тай-Чи Чуань подобна грациозному танцу. Фактически она и начиналась как танец, с помощью которого можно было преуспеть в военном искусстве и предотвратить болезни.
Специалисты считают, что древнее искусство Тай-Чи может быть с успехом использовано в следующих случаях:
Для предотвращения переломов костей […]
Comments Off
Это замечательное направление (другой вариант названия – Тайцзи Цюань) боевого искусства ушу фактически начиналось как танец. Изобретение его относят ко времени легендарного императора Фу-Цзы, который призвал монахов смоделировать для его народа “великий танец”, чтобы люди могли упражняться с радостью и предотвратить болезни.
За последние сто лет тай чи чуань, постепенно развиваясь, стал широко распространен как в […]
Comments Off
- А как стыкуется физкультура с работой на компьютере? Замечательно! - говорит Олег. - Каббала для души, тай-чи - для тела, но и для души тоже…
Маргалит, жена Олега, посещает занятия в перерывах между работой и воспитанием детей.
- Домой отсюда я возвращаюсь в хорошем настроении - эндорфинов в спортзале получаешь предостаточно, - говорит она. - Здесь […]
Comments Off
Тай - Чи - танец продлевающий жизнь.
Тай - Чи - сила и уверенность, которые нужны каждому из нас.
Древние китайцы разработали ряд упражнений, названных Тай -Чи Чуань. Выполненная в совершенстве Тай - Чи Чуань подобна грациозному танцу. Фактически она и начиналась как танец, с помощью которого можно было бы преуспеть в военном искусстве и предотвратить болезни.
Специалисты […]
Comments Off
Проводя целый день на работе преимущественно в положении сидя, многие начинают задумываться о том, что неплохо бы и размяться, потому что кровь застоялась, ноги засиделись, целлюлит одолевает, а суставы и косточки начинают болеть от безделья.
А так как дома заставить себя оторвать бренные телеса от любимого дивана представляется задачей практически невыполнимой, то взоры обращаются на многочисленные […]
Comments Off
Тебе хочется хорошо выглядеть? Подтянутый живот, стройные ноги, королевская осанка сами по себе не появятся. А чтобы в короткий срок сделать тело стройным и красивым, необходимо верно подобрать фитнес-программу. Какую выбрать? Богатство выбора ставит в тупик не только новичка. Давай разбираться!
Итак, Твоя цель:
Быстро похудеть
Cycle - имитация групповой шоссейной гонки на велотренажерах. Тебе представится возможность вместе […]
Comments Off
Пять элементов аюрведической системы: земля, воздух, огонь, вода и эфир. Эти элементы не стоит понимать буквально, они представляют идеи, метафоры. Когда речь шла о чем-нибудь плотном или твердом, говорилось что оно содержит много элемента земли. Если описывалось нечто влажное, говорилось, что оно состоит из воды. Если речь шла о чем-нибудь легком и подвижном, древние сказали […]
Comments Off
С философской точки зрения и Йога, и Аюрведа происходят из философии Санкхья, одной из шести школ классической индийской философии. Её основы могут быть описаны так:
1) Существует изначальное чистое состояние, находящееся за пределами интеллектуального понимания, за которое следует сознательно бороться. Это состояние просветленности и освобождения (Мокша).
2) Страдание приходит в нашу жизнь из-за нашей привязанности к ложному […]
Comments Off
Природа – источник всего живого. Человек – тоже часть ее, поэтому-то он так стремится к ней, жаждет единения и растворения в ней, хочет почувствовать ту гармонию, которая заложена в мироздании. Тело человека изначально было высшим проявлением природы – недаром же в разных гороскопах людей идентифицируют с животными (восточный гороскоп), деревьями (гороскоп друидов)…
Кульминацией в этом закономерном […]
Comments Off
Санскритское слово “йога” толкуется и употребляется в различных значениях: оковы, гнет, метод освобождения от оков и гнета, единение, соединение, сочетание, стягивание, метод достижения единения, соединения. Учение йоги возникло в Индии приблизительно во II веке до нашей эры; основателем его считается один из мыслителей древнего мира - Па-тарджали. Он первым выдвинул и обосновал идею о том, […]
Comments Off
Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему некоторые асаны делают вас умиротворенными, сосредоточенными и спокойными, а от других вы становитесь взволнованными и напряженными?
Возьмем случай одной пациентки, которая приехала с жалобами на постоянные боли в шее и повышенную нервозность. Ей был тридцать один год, к этому моменту она практиковала йогу в течение шести лет и все никак не […]
Comments Off
В нашей западной культуре люди используют йогические асаны как инструмент для того, чтобы сделать свое тело гибким и полным сил. И действительно, вряд ли найдется практика, которая подходила бы для этого лучше. Однако традиционно эти позы - часть большого духовного пути.Йога - совершенная наука для очищения сознания. Чистый ум не подвержен стрессам, и залогом здоровья […]
Comments Off
Эти упражнения лучше выполнять с утра, они дают заряд бодрости и жизненных сил, на целый день, хотя можно и в другое удобное для вас время, не рекомендую только выполнять на ночь, заснуть вряд ли сможете. Сначала, лучше всего, выполнять каждое не
более одного раза и заканчивать очистительным дыханием, о котором я писала ранее. Когда вы освоитесь, […]
Comments Off
Сегодня, миллионы пожилых американцев испытывают более высокое качество жизни, беря на себя активную и продуктивную заботу о своем личном здоровье. Они наслаждаются улучшенным здоровьем и успешной жизнью, становясь образованными, лично ответственными и активно работающими. Самые успешные - это те, кто принимает модель гармонично развитого, благополучного человека, удовлетворяя потребности тела, ума и духа.
Большинство людей знают […]
Comments Off