Если у вас постоянно кружится голова. И только не укачивает ” пешком”? Тогда знайте, что ваш вестибулярный аппарат можно укрепить специальной гимнастикой!
Головокружение может быть вызвано различными причинами: приемом женщинами противозачаточных средств , легким недомоганием, приемом других лекарственных препаратов, причин млжет быть множество. Часто больные путают с головокружением такие состояния, как ощущение дурноты, потемнения, тошноты, мелькания […]
Comments Off
Древнеегипетский врачеватель и жрец - ГЕРМЕС ТРИСМЕГИСТ, жил свыше двух тысячелетий назад. Но ученые лишь недавно обнаружили папирусы Гермеса, на которых разработанная этим ученым, записана целая система оздоровления. Она включала помимо физических упражнений, соблюдение режима труда, тренировку дыхания, особую диету, отдыха. Это, по сути, самая первая известная в мире зарядка. Она поражает высокой эффективностью упражнений […]
Comments Off
Дома вполне можно заниматься сонной гимнастикой. Для этого нужна лишь хорошо проветренная комната, полчаса времени и удобная домашняя одежда.
Итак секреты разогрева
Последний прием пищи должен проходить за четыре часа до сна. А «сонную» гимнастику можно провести за два часа до него. Гимнастика состоит из последовательных стадий – это разогрев, растяжку, дыхательные […]
Comments Off
Нужно периодически давать ногам возможность расслабиться, даже находясь на рабочем месте, и переключать нагрузку на те группы мышц, которые бездействуют во время работы. Если ваша работа связана с тем, что проводите в сидячем положении, советуем вам в свободные минуты сделать упражнения, которые помогут вашим ногам.
Итак упражнение 1. Находясь в […]
Comments Off
Постоянные занятия этой гимнастикой помогают избавиться от второго подбородка, морщин, мешков под глазами и укрепляют мышцы.
Перед гимнастикой необходимо очистить кожу лосьоном предварительно умывшись. А после занятий и повторного умывания на влажную кожу наносят питательный крем на несколько минут.
Перед началом занятий необходимо расслабиться и удобно расположиться в кресле. Добавляя каждый день по 1-2 новых занятий, […]
Comments Off
Рассмотрим упражнения из гимнастики Гермеса:
1. Встаньте прямо, поставив ноги на ширине плеч, и вдох сделайте полный и дыхание задержите. Затем протяните руки вперед, мышцы рук ослабив. Потом отведите медленно руки к плечам, при этом сжимая мускулы постепенно. Когда руки будут совсем раздвинуты, в мышцах рук чувствоваться дрожь так как ваши кулаки должны быть сжаты со […]
Comments Off
Небольшой сектой Красной Даосской школы была Школа Солнца. Из древнего предания, эту секту организовали дочь императора Чунь-чжэня, Гу Тинлин - принцесса Чан, и некоторые другие оставшиеся в живых потомки династии Мин. Целью этой школы было восстановление династии Мин и борьба против династии Цин.
Гимнастикой “огненного дракона” назывался комплекс упражнений, который проповедовала указанная школа. Эта гимнастика […]
Comments Off
Хорошо разогрев мышцы посредством ходьбы во всем ее разнообразии, приступайте к прыжкам. Это более сложный этап, предполагающий определенную степень физической подготовки. Если степ-гимнастика стала для вас первым видом спорта в жизни или после длительного перерыва, советуем осторожнее отнестись к выбору степени нагрузки.
1 ЧАСТЬ
Начните с прыжков на месте. Чередуйте легкие подпрыгивания с максимально высокими прыжками. Постарайтесь […]
Comments Off
Вы готовы каждый день “стрелять глазами”, принимать “позу льва”, складывать губки бантиком, и не полениться делать другие манипуляции с лицом, то можно омолодиться без дорогостоящей пластики и всяких подтяжек. Простейшая аэробика для лица поможет сделает кожу упругой и избавиться от морщин. Слово Ирине Ковальской врачу-косметологу.
Давайте начнем корчить рожицы
Итак первое, что можно сделать, если хотите устранить […]
Comments Off
В мире существует множиство различных гимнастических упражнений. Мы вам рекомендуем одну из таких - это стрельниковская дыхательная гимнастика. Да именно дыхательная, так как от правильного дыхания в организме зависит очень многое. Вы представляете себе, когда человек бежит у него быстрое дыхание, когда нервничает, волнуется - учащенное дыхание, когда радуется, восхищается - это совершенно другое дыхание. […]
Comments Off
Одной из главных причин заболевания педагогов, это черезмерная гордыня которую они преобретают во время обучения. Когда я в первый раз устроилась на работу педагогом, меня удивляло то, что многие педагоги все время чем-то недовольны, постоянно критикуют всех: начальство, учеников. И все время на этом зацикленны. У них нет той радости, искры в глазах с которой […]
Comments Off
Российские спортсмены завоевали две медали на завершившемся в датском Орхусе чемпионате мира по спортивной гимнастике. В командных упражнениях женская сборная стала - третьей, а мужская сборная стала второй. Это тот предел который сегодня можно ожидать от нашей гимнастики.
В число призеров мировых форумов в командных упражнениях россияне входили последний раз лишь в 1999 году! Семь лет […]
Comments Off
Азарян Альберт Вагаршакович был Спортсменом, вечной легендой и Человеком. Его друзья гимнасты говорили о нем, что он был воплощением физической силы человека, красоты, движения. Азарян также отличался образцовой честной игрой и своим дружелюбием. Он не был побежден ни в одних международных соревнованиях.
Об Альберте Азаряне существует множество легенд , столько же, сколько чемпионских титулов, а […]
Comments Off
Заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер России - Галима Ахметкареевна Шугурова, арбитр международной категории. Она первая абсолютная чемпионка Европы (1978), а так же девятикратная чемпионка мира, и абсолютная чемпионка мира (1973). 8 ноября 1953 года родилась Г. Шугурова в городе Омске. Попала в кружок художественной гимнастики в 9 лет, что по современным меркам очень […]
Comments Off
Как вид спорта для женщин, художественная гимнастика по праву завоевала множество поклонников во всем мире и формировалась в течение многих лет. Этот вид спорта возникнув сравнительно недавно, имеет интересную историю. В Древней Греции и Риме красота женщин считалась неполноценной, если она не обладала искусством грациозной походки. Научить девушек изящно и раскрепощенно двигаться, а так […]
Comments Off
Выдающийся психолог и педагог, анатом, антрополог, Петр Францевич Лесгафт - создатель стройной научной системы физического образования в нашей стране, принадлежит к лучшим представителям русской науки. Работал над практикой и теорией физического образования. В 1872 году впервые он заинтересовался этими вопросами, когда поступил в частное врачебно-гимнастическое заведение доктора А.Г. Берглинда врачом-консультантом. Одним из немногих, […]
Comments Off
Гимнатсика - (греч. gymnastike, от gymnazo – упражняю, тренирую), один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках. В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: два в командном зачете (мужчины и женщины), два в абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и […]
Comments Off
От греческого гимнастика “гимназо” -тренирую, обучаю - система физических, телесных упражнений, сложившаяся за много веков до нашей эры в Древней Греции, - служила целям общеговсестороннего физического совершенствования и развития. Есть еще одна версия происхождения этого слова от греческого”гимнос” - обнаженный, так как древние занимались телесными упражнениями обнаженными.
Гимнастика древних помимо военных и общеразвивающих упражнений, плавания, […]
Comments Off
Еще 3000 лет до н. э. в Древнем Китае и Индии были известны гимнастические упражнения, где они применялись в лечебных целях. Греческую гимнастику как средство физического развития и укрепления здоровья человека гуманисты рекомендовали в эпоху Возрождения. В странах Европы в конце 18 в. появились национальные системы гимнастики — шведская, немецкая, сокольская в Чехословакии, естественно-прикладная […]
Comments Off
Кулачные методы (цюаньфа) – как будто не та техника, что предназначена для большой войны, но приводят в движение руки-ноги, тренируются конечности и корпус. Это – ворота, ведущие к искусству начального обучения. Так что сохраняют в будущем как подготовку для всей семьи. Изучение гимнастики (цюань) требует активности корпуса, живости рук, лёгкости и твёрдости ног, наступления-отступления с […]
Comments Off
В черлидинге началось в 20-х годах прошлого столетия началось активное участие женщин . Черлидеры ввели в свои программы элементы прыжки и гимнастики в Университете Миннесоты, а Линдли Ботвеллу из Университета Штата Орегон принадлежит идея отводить специальный сектор для черлидеров. Стали активно использовать в 30-ые годы в колледжах и университетах помпоны, атрибут, который является и […]
Comments Off
Можно считать триумфальными выступления российских гимнасток в Греции. В медальном зачете лидирует Сборная России уверенно. Пять золотых медалей (из пяти возможных) - две бронзовые и две серебряные, уже после трех дней соревнований в копилке российской команды.
В командном турнире Алина Кабаева и Вера Сесина, Евгения Канаева, Ольга Капранова по количеству баллов оставили своих соперниц из Азербайджана […]
Comments Off
Вид спорта - художественная гимнастика выполнение под музыку различных танцевальных и гимнастических упражнений без предмета, а также с предметом: мяч, булавы, скакалка, обруч, лента.
Выступления без предмета в последнее время не проводятся на соревнованиях мирового класса. При групповых выступлениях используются один вид (пять мячей, пять пар булав) или одновременно два вида предметов (например — обручи […]
Comments Off
Связь медицины и физической КУЛЬТУРЫ уходит корнями в глубокую древность. На протяжении многих веков врачи принимают участие в рациональном использовании различных видов физической культуры. В древнем Риме они работали в школах гладиаторов и борцов - это были первые спортивные врачи. Описание гимнастики содержится в рукописях индийских и китайских врачей, написанных за 3000 лет до н. […]
Comments Off
Зарядку надо делать по утрам, как говорят русские писатели: умываются зверята, легушата и жуки… Самое лучшее это если ваши родители вас с детсва приучили к утренней зарядке и холодному обливанию, тогда уверенно скажу, что вы сейчас здоровы. Ну, а если не приучили, то… Зарядка принципиально отличается от обычных спортивных занятий тем, что ее делают с […]
Comments Off