Аэробика вот уже сорок лет считается самым популярным среди женщин видом тренировок. И, несмотря на все ее разновидности, общий смысл занятий сводится к ритмичным движениям под музыку, которые не только стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, но и являются прекрасным способом поднятия настроения и борьбы с лишним весом.
На сегодняшний день самым востребованным направлением специалисты называют слайд-аэробику. «Это комплекс упражнений, которые проводятся на слайд-доске, – объяснил «НИ» консультант одного из столичных фитнес-центров Светлана Корнева. – Слово «слайд» в переводе означает скольжение, и этим почти все сказано. Упражнения в основном направлены на развитие мышц нижней части тела, на выработку равновесия, координацию и выносливость». Движения на слайд-доске в самом деле напоминают скольжение конькобежца или роллера. Человеку приходится отталкиваться от одного конца доски к другому, добиваясь эффекта скольжения. После освоения этого простейшего движения тренировка усложняется махами руками и поворотом корпуса. Такой вид аэробики особенно полезен тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов на бедрах.