Танец живота - одна из тех физических нагрузок, которые рекомендованы женщине во время беременности. Будущим мамам танец живота даёт возможность расслабиться и перераспределить нагрузки, да и просто получить удовольствие от плавных движений под красивую музыку. А некоторые из освоенных движений можно использовать и во время родов, чтобы снять напряжение и ослабить боль на схватках. И это не пустые слова - проверено на практике.
Доказано, что танец живота:
* Тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза: именно эти мышцы работают в родах
* Учит расслаблять глубокие мышцы: в родах это умение помогает уменьшить боль
* Тренирует мышцы промежности: чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов
* Хорошо укрепляет мышцы ног: на них во время беременности ложится дополнительный вес
* Дает великолепную тренировку венам ног: это является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.
* Тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди
* Тренирует мышцы спины: на эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота
* Не допускает резких движений, поворотов и толчков, что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок беременной женщины
* Дарит хорошее самочувствие и заряд положительных эмоций
Фактически нет никаких противопоказаний к танцу живота - в той или иной степени им может заниматься каждая женщина, ожидающая ребенка. Более того, польза, которую она получит от этих занятий - огромна и неоценима.
К тому же, танец живота - это не только улучшение физического состояния, но и огромная эмоциональная поддержка, повышение самооценки.
Попробуйте, и вы увидите, как много ярких красок добавится в вашей жизни!