К Восточной культуре в последние сто лет европейцы проявляют особый интерес, и особенно, к «танцу живота». Воспринимается как некая загадка он завораживает с первых минут. Поэтому многие женщины мечтают овладеть техникой основных движений и становятся его страстными поклонницами. Ведь это очередной способ в глазах мужчины зажечь огонь восхищения…
Современное название танца живота - «Bellydance». В нем так и звенит красота и грация движений, а это как нельзя лучше отражает его суть. Прекрасный он даёт возможность самой женщине почувствовать себя восхитительной, а не только из-за чудных движений. Он учит хорошей координации, раскрепощённости, гибкости и каждая женщина может выразить себя, на языке движений и жестов, своё отношение к жизни. Это этническая форма танца Среднего и Ближнего Востока, используемая при проведении практически всех праздников. Много нового о себе в процессе женщина имеет возможность узнать, даже высвечиваются скрытые психологические проблем. А гибкость характеру придаёт гибкость в танце: некоторые даже утверждают, что на лёгкость в общении влияют пластичность и мягкость. Кстати, это вовсе не важно, стройная дама или нет. Часто встречаются полные женщины среди исполнительниц танца живота, движущиеся с удивительной грацией и привлекающие всеобщее внимание. В чём же их секрет? Они восхищают, прежде всего, лёгкостью в ногах и внутренним огнём, умением прекрасно себя преподнести, чувствовать уверенность и свободу в своей привлекательности. Больше ничего и не нужно. Кстати, благодаря танцу кожа освобождается от целлюлита, становится упругой и красивой. С помощью «Прекрасного танца» можно поправиться, гармонизировать свой вес, ли похудеть, не прибегая к диетам. Многие специалисты считают его «танцем здоровья». Говорят, что это прекрасная тренировка для сердечно-сосудистой системы, причём благодаря минимальной нагрузке на суставы им можно заниматься с нулевой физической подготовкой и в любом возрасте. На Востоке арабские женщины знали: тренированные брюшные мышцы – лучший механизм предотвращения боли поэтому молодых девочек приобщали к танцу живота с ранних лет, тренировали их брюшные мускулы в подготовке к родам. «У жен всех народов распространены танцы с извивами талии, покачиваниями и виляниями бедрами. Это естественные для них движения, создающие гибкую талию и полирующие внутренние органы ее чрева, упражняющие глубокие мышцы, где создается и зачинается дитя.
Танец играл особую роль обитателей Красной земли (так называли свою страну египтяне) в ритуальной и общественной жизни. Собственных танцовщиц имели храмы и гаремы знатных лиц. Существовала более низкая категория танцовщиц, помимо профессиональных исполнительниц, которые не учились танцу в особых школах. Это были, как правило, цыганки, и движения у них отличались грубостью и примитивностью. Но не смотря на это, многие движения были заимствованы именно из танцев этих цыганок, они и принесли различные движения из разных стран. Так танец был изменён под их влиянием. Стиль менялся под влиянием Запада, и танцев Северной Африки, Персии, Индии, Греции, Турции, других стран Среднего востока и превратился в новый танец. Этот новый танец стал смешением деталей и стилей костюма. Танцевали обычно обнажённые, в прозрачных платьях или в коротких передниках. На голове ленты и цветок лотоса, руки и ноги были украшены браслетами, грудь ожерельем. В наше время мы обычно видим костюм, состоящий длинной юбки на бёдрах и из лифа, часто расшитой звенящими бусинками, бисером, монетами, и пояса. А украшения для остальных частей тела повторяют те, которые были много лет назад. Классический танец живота исполняется в мягких туфлях или босиком, а волосы всегда распущены – это придаёт ещё больший эффект.
Только на первый взгляд кажутся простыми движения. Казалось бы, ничего не стоит исполнить упражнение для верхней части туловища, например: плечи расслаблены и не задействованы в движении, движение грудной клеткой вперёд – назад. Или ещё одно из упражнений под названием «бедренная тряска»: исходное положение: ноги полусогнуты и на ширине плеч. Движение бёдрами вперёд-назад, как в качалке, только очень быстро и делая неполные выпады. Получается мелкая тряска, это надо постоянно повторять. Постепенно таким образом происходит растягивание мышц. Или еще для бёдер: движение бедра как бы выдвигая их сначала вправо, а затем влево, плавно из стороны в сторону параллельно полу. А в процессе вращения бёдер укрепляются мышцы живота, таза, спины, и внутренней поверхности бедра и гармонизируются процессы во внутренних органах.