Ирландские танцы
Ирландские танцы по своему происхождению имеют целую историю, но своей популярностью это направление фитнеса обязано под руководством Майкла Флетли знаменитейшему шоу «Ривердэнс». Количество поклонников ирландских танцев во всем мире перевалило за 6,5 миллиона человек, за те 12 лет, что оно идет. Такие уроки фитнес-центры с удовольствием включают в свое расписание, ведь занятия считаются очень эффективными. Для ирландских танцев характерны приставные шаги, которые по идее нужно выполнять в прыжке и очень высокий темп (главный враг лишнего веса). Причем работают не только ноги - во время исполнения па включаются в работу мышцы корпуса и рук. За час занятия до 500 ккал можно сжечь.
Плюсы: ирландские танцы, учат виртуозно владеть своим телом, развивают чувство пластику и ритма.
Минусы в том, что под силу не каждому выдержать бешеный темп тренировки. Если у вас больное сердце или варикоз , делайте те же самые движения без прыжков и ограничьтесь тренировкой с низкой интенсивностью.