Для ребёнка любого возраста физическая нагрузка является жизненно необходимой. А по достижении малышом трёх лет увеличивается спектр подходящих для него упражнений. При этом родителям необходимо помнить, что эти упражнения не должны напоминать тренировки у взрослых, а строиться в виде игр. Но помимо обычных занятий спортом очень часто многие детишки посещают ЛФК. О том, что это такое и стоит ли водить своего ребёнка на эти занятия, мы и попробуем сегодня разобраться.
ЛФК — медицинское мероприятие
Общеукрепляющие упражнения нужны всем детям, а лечебная физкультура — это медицинское мероприятие. То есть, оно должно назначаться только врачом и проводиться квалифицированным медицинским персоналом. Желательно, чтобы родители присутствовали на этих занятиях, а лучше — принимали бы в них участие, запомнили правильную методику упражнений. Только после этого они сами могут проводить регулярные занятия с малышом.
Не навреди!
Очень часто родители изучают упражнения по книжкам и делают много ошибок при попытке разучить их с ребёнком. Не забывайте, что при многих заболеваниях неверно подобранная лечебная физкультура может навредить.
Что лечим?
Большое количество хронических болезней у детей можно лечить с помощью специальных упражнений. Это, прежде всего, отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата: плоскостопие, вальгусная установка стоп, нарушения осанки, сколиоз, нестабильность шейного отдела позвоночника, ревматоидные болезни.
Лечебная физкультура может помочь и при болезнях дыхательной системы: бронхиальной астме, пневмонии, бронхите, а также при заболеваниях пищеварительного тракта, неврологических отклонениях и многих других заболеваниях.
Помните!
При занятиях лечебной физкультурой нужно обязательно знать и придерживаться следующих принципов:
1. Физическая нагрузка должна увеличиваться постепенно.
2. Необходимо вести дневник, в котором отмечаются виды упражнений и количество повторений.
3. Гимнастика должна сопровождаться правильным дыханием в такт упражнениям.
4. Движения тела должны сопровождаться содружественными движениями глазных яблок.
5. Лечебной физкультурой можно заниматься только через два часа после еды или за 30 минут до приёма пищи.
Легко и с удовольствием
Многие родители боятся, что их дети будут получать слишком большую нагрузку или занятия будут сложными и неинтересными для них. Что, соответственно, может вызвать стойкое нежелание посещать данные занятия. Спешим их успокоить. В большинстве случаев упражнения для дошкольников достаточно простые, дети делают их с удовольствием.
Изолированные упражнения
Помимо комплекса лечебной физкультуры существуют простые изолированные упражнения. Так, например, при вальгусной деформации нижних конечностей, которая часто встречается у детей до 6 - 7 лет, полезно сидеть во время игр в позе «лотоса» или «по-турецки».
Вместо послесловия
Важно помнить, что лечебная физкультура (ЛФК) может действенно помочь медикаментозной терапии в лечении ребёнка, а иногда и заменить её. Кроме того, ЛФК имеет огромное профилактическое значение.