* Айкидо. Молодое боевое искусство, появившееся в Японии примерно пятьдесят лет назад. Так же, как тайцзи цюань и вин чун, айкидо относится к внутренним, или “мягким” стилям воинских искусств. В основе его принципов лежат податливость, несопротивление, следование силе противника и контроль его движений. Сегодня айкидо - одна из самых модных оздоровительно-боевых систем в мире.
* Дзюдо. Отправной точкой дзюдо считается май 1882 года. В это время в токийском буддийском храме Эйсёдзи 21-летний японец Дзигоро Кано основал школу под названием “Кодокан”. “Сущность дзюдо заключается в постижении искусства нападать и обороняться через упорные тренировки, закаляя тело и воспитывая волю”, - так писал Дзигоро Кано, выражая главное направление своей системы воспитания.
* Каратэ, наверное, один из самых популярных стилей восточных единоборств. Относится к разряду “жестких”. Если не пугают травмы, то, упорно осваивая сложные приемы и формы - каты, можно добиться того, чтобы тело стало “железным”, а удар - сокрушительным. Одна из основных идей каратэ - поразить противника с первого удара. Каратэ свойственны прыжки, резкие выпады, удары руками и ногами и крики - как дополняющая сила.
* Тхеквондо дословно переводится как “путь руки и ноги”. Нетрудно догадаться, что именно отработке ударов руками и ногами здесь отводится первостепенное значение. В тхеквондо огромное количество приемов, но упор все же делается на технику ног, в том числе на прием с “ударом в полете”. Для мастера тхеквондо вполне естественно, например, взбегание на стену, шпагат в воздухе и удар обеими ногами в разные стороны, прыжки с места на высоту человеческого роста. Несмотря на все сложности приемов, тхеквондо также считается очень полезным для укрепления здоровья и прекрасной системой самообороны.
* Кикбоксинг (от англ. “kick” - бить ногой и “boxing” - бокс) - вид спорта на основе восточных единоборств - каратэ, тхеквондо, муэй-тай (тайского бокса), ушу - и английского бокса. По правилам классического кикбоксинга бой ведется в полный контакт на всех уровнях, т.е. удары наносятся в полную силу в голову и в корпус как руками, так и ногами. Наиболее эффективные удары ногами, заимствованные из восточных единоборств, в сочетании с боксерской техникой рук делают кикбоксинг сбалансированной и универсальной системой. Боксерские навыки, связанные с работой в голову, и возможность атаковать противника с дальней и средней дистанции позволяют кикбоксерам успешно противостоять представителям любых единоборств, практикующих ударную технику.
* Тайский бокс (муэй-тай). Муэй-тай изначально был военно-прикладной дисциплиной, у истоков которой стояло древнее боевое искусство тайцев “пахуют” и связанные с ним магические ритуалы и обряды. В отличие от спортивного муэй-тай в старых стилях всегда присутствовали заломы, броски, борьба на земле, а также приемы борьбы против вооруженного противника и нескольких нападающих. В современном спортивном тайском боксе можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями. В “смягченном” европейском варианте тайского бокса удары локтями запрещены, как наиболее опасные. Во всем мире тайские боксеры являются наиболее подготовленными к жестким поединкам бойцами. В муэй-тай используется чрезвычайно эффективная, отличная от всех других единоборств техника нанесения ударов ногами. Еще одна характерная особенность муэй-тай - очень эффективное использование локтей и коленей. К сожалению, в тайском боксе относительно малоэффективна техника рук, по сравнению с боксом обычным. Реальные многочисленные поединки между представителями разных единоборств показали, что тайский бокс гораздо эффективнее всех остальных ударных стилей восточных единоборств, но проигрывает кикбоксингу.
* Джиу-джитсу. Современное джиу-джитсу является одним из наиболее эффективных видов боевых икусств, оно специально создавалось для ведения боя без правил в любых условиях, против противника любого вида единоборства, независимо от уровня его подготовки. Оно не обременено всевозможными правилами и запретами: техника ударов, бросков и борьбы, болевые и удушающие приёмы - вот его арсенал для достижения победы над противником. Характерная особенность современного джиу-джитсу - ведение поединка до чистой победы над противником, без какой бы то ни было очковой системы, отсутствие весовых категорий и минимальные ограничения на технику ведения боя.
* Ушу. Традиционная китайская система совершенствования личности, включающая набор физических упражнений и приемы боя с различными видами оружия и без него. Это и система единоборства, и великолепная оздоровительная и профилактическая гимнастика, и способ познания окружающего мира и своей роли в нём. Несмотря на то, что функция ушу в современном мире изменилась и это древнее, некогда тайное искусство становится всё более доступным для людей, превращаясь из боевого искусства в массовый вид спорта и физической культуры, органично присущие ему философские и нравственные основы делают ушу уникальным средством совершенствования человеческой природы и общества.