Бой на этой дистанции важнейшая часть современного бокса. К сожалению, у российских боксеров в тактике и технике ведения его имеются большие недостатки, которые сказываются на результатах. Успехи советских мастеров ринга в 60-х годах уверили тренеров в совершенстве нашей школы, и эта самоуверенность не привела к добру.
Изменения в технике и тактике мирового бокса в 70-е и 80-е годы, увы, были не замечены нашими специалистами. Произошло серьезное отставание, что и привело к проигрышу последних Олимпиад. А на последнем чемпионате мира никто из россиян вообще не пробился в финал. Особенно эти проблемы проявляются при увеличении плотности действий, и только слепой не замечает этого. Нелишне осознать и другое — для быстрого преодоления отставания разумно начинать с правильного обучения ближнему бою уже в юношеском возрасте.
Технико-тактические подходы к обучению ближнему бою в данной статье даны на основе анализа боксерских поединков на крупных международных соревнованиях (кубок Мира, чемпионат мира, Олимпийские игры), где выступали сильнейшие боксеры всех континентов. Анализировались различные школы бокса, их слабые и сильные стороны. На какие-то вопросы ответы дала и моя собственная тренерская практика.
Итак, для того, чтобы понять предлагаемые технико-тактические рекомендации, необходимо критически пересмотреть методические подходы, которые тренеры обычно используют в своей работе. Постарайтесь забыть догмы, которые укрепились в вашем сознании. Ведь за редким исключением наши боксеры не умеют вести ближний бой. Чтобы подробнее разобраться что к чему, поговорим о тактике и технике раздельно. Начнем с тактических рекомендаций.
1. В ближнем бою эффективными и впечатляющими считаются сильные.
акцентированные удары. Посмотрите внимательно бои американских боксеров и вы практически не увидите легких «уколов» на ближней дистанции. Каждый удар должен наноситься с обязательным включением вращательного и вращательно-поступательного движения туловищем.
2. Сильнейшие боксеры, находясь на ближней дистанции, в редких случаях наносят серии из трех и более ударов. В основном же — сильные одиночные или комбинации из двух ударов. При
этом работают в основном выборочно, с нанесением ударов в открытые места с различных направлений. На фоне этого наши заученные серии типа «трата-та и левый сбоку» оказываются
куда менее действенными и, что особенно важно, не оставляют впечатления у судей. Таким образом, в ближнем бою необходимо рекомендовать боксерам наносить в основном одиночные удары или комбинации из двух ударов с обязательной установкой на силовой акцент. Серии ударов числом более трех обычно наносятся лишь в том случае, когда противник потрясен предыдущей атакой и не может оказывать активного сопротивления. В этом случае нельзя «отпускать» его до остановки боя ввиду явного преимущества.
3. Одиночные атакующие действия
или комбинации из двух ударов обязательно нужно чередовать с защитным и движениями туловищем (нырки, уклоны, приседания), которые после нане сения удара создают исходное положение для последующих мощных атак. Таким образом, чередуя удары и защитные действия, боксер становится неуязвимым и в то же время сам может наносить сильные удары. Из вариантов защит в ближнем бою рекомендуется использовать блоки предплечьем, уклоны, нырки и приседания. Защитное действие с шагом назад следует использовать лишь для выхода из ближнего боя.
4. Как известно, в ближнем бою боксеры в основном используют боковые удары и удары снизу. Доля боковых в атаках значительно весомей, чем ударов снизу, но удары снизу, особенно в голову, являются мощным средством сильнейших боксеров мирового класса. Приходите на наши внутренние соревнования и вы почти не увидите в ближнем бою ударов снизу в голову. Я уж не говорю о юношеском и молодежном боксе, где этот вариант удара наши тренеры вообще как бы забыли и выбросили из методики обучения. Так же крайне редко применяются нашими боксерами хлесткие боковые удары по корпусу. Подводя итог сказанному, сформируем и четвертую рекомендацию: при обучении элементам ближнего боя необходимо акцентировать внимание боксеров на ударах снизу в голову и боковых ударах в туловище. И тогда, соблюдая эти четыре основные рекомендации по ведению современного боя, можно с уверенностью сказать, что наши боксеры будут правильно ориентированы на совершенствование.
Это тактические рекомендации. Но и в технике ближнего боя у наших боксеров немало огрехов. Удары снизу в голову необходимо наносить с одновременным вращательно-разгибательным движением в позвоночном сгибе. При этом вес тела перемещается на ногу одноименную бьющей руки. Если удар снизу в голову наносится правой рукой, то и вес тела переносится на правую ногу, при этом для увеличения силы удара должно происходить резкое выпрямление туловища.
При нанесении боковых вес тела наоборот необходимо переносить на разноименную ногу. Таким образом, включая движения туловища в ударный процесс, боксер, чередуя боковые удары и удары снизу, как бы решает две проблемы: увеличивает силу удара и выигрывает в маневре. При этом очень важно соблюсти правильное положение кулака- Когда это условие соблюдается, увеличивается мощь удара, создается жесткая цепь: кисть — предплечье — плечо, и все это ведет к снижению травматизма. Наилучшее положение кулака, когда тыльная сторона перчатки повернута к противнику.
Современная практика показывает, что в ближнем бою также необходимо быстро применять сгруппированную стойку с обязательным переносом веса тела на выдвинутую вперед ногу. Такое положение выгодно и для проведения боковых и для ударов снизу.
Но посмотрите внимательно бои наших боксеров. Вы увидите, что боевая позиция при входе на ближнюю дистанцию почти не меняется, а это ведет к обоюдным захватам и потере зрелищности поединка.
После вхождения в ближний бой боксер должен как можно быстрее принять соответствующую позицию. Опоздав всего лишь на десятые доли секунды, он рискует проиграть весь эпизод. К сожалению, более выпрямленная, чем, скажем, у американцев, боевая стойка большинства наших боксеров в ближнем бою приводит к неудаче. Сгруппированная стойка американских боксеров, безусловно, более практична. Она дает возможность чуть раньше, чем противник, занять более выгодное положение в ближнем бою. Эти-то и другие нюансы и приводят в конечном счете к успеху.
При ведении ближнего боя боксеру рекомендуется использовать три варианта боевой позиции.
Первый вариант является в большей степени защитным. Рассмотрим основные составляющие части этой позиции. Ноги располагаются параллельно, либо правая нога несколько сзади. Все зависит от конкретного положения противника. Если он оказывает давление весом, то для успешного противодействия правую ногу необходимо поставить чуть сзади, если же ближний бой ведется без давления, то положение ступней ног для этой ситуации параллельное. Туловище должно быть согнуто под небольшим углом вперед, так, чтобы центр тяжести тела находился ближе к передней части ступни, фронтально к противнику, а подбородок прижат к груди. Действия противника контролируются взглядом исподлобья. Кулаки находятся в положении фронтальной стойки, но приподняты несколько выше, то есть верхняя часть согнутой в кулак перчатки должна быть на уровне висков.
При втором варианте боксер должен находиться по отношению к противнику полубоком, туловище слегка согнуто вперед, спина «круглая», вес тела на выдвинутой ноге, левое плечо приподнято и защищает подбородок, левая рука опущена вниз и согнута в локте под углом 90 градусов, кисть правой руки находится у правого виска, локоть и предплечье защищают правую часть туловища.
В этом положении боксер практически защищен ото всех ударов, он контролирует действия противника и, что самое главное, может мгновенно перейти от защиты к атаке. Согнутое положение туловища является хорошим исходным положением для нанесения сильных боковых ударов и, что особенно важно, сильных ударов снизу в голову. Для улучшения защитных функций в этой боевой позиции, а также для эффективной контратаки рекомендуется делать небольшие вращательные движения туловищем.
В какой-то степени недостатком такой позиции является не очень надежная защита от правого бокового удара, наносимого в верхнюю часть головы. В процессе ведения ближнего боя возможен переход из первого варианта позиции во второй и наоборот. Если боксер стремится вести бой на ближней дистанции более активно, то для этой цели ему удобнее второй вариант, если же тяготеет в ближнем бою к защитным действиям, которые чередуются с ответными контрударами, то для такой тактики выгоднее первый вариант.
Третий вариант боевой позиции для ведения ближнего боя применяется в основном в профессиональном боксе, в любительском же — крайне редко. Отличие этого варианта от двух предыдущих выражается в основном в положении рук, которые, закрывая туловище и голову, располагаются параллельно полу. Правая рука держится над левой и закрывает плечом, предплечьем и перчаткой голову, левая же защищает туловище. Эта позиция ближе ко второму варианту, отличие лишь в расположении правой руки. Из этой позиции в ближнем бою удобно наносить сильные боковые удары.
Таким образом, соблюдая все эти рекомендации и подходы к тактике и технике ведения ближнего боя, тренер будет правильнее сориентирован на методику обучения ведения ближнего боя. Для практического претворения в жизнь этих рекомендаций, конечно же, необходимы специальные упражнения. И уж здесь простор для тренерской фантазии безграничен.