это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура. Занятия происходят в бассейне с небольшой глубиной (1.4 – 1.8м), при выполнении упражнений преодолевается сопротивление воды. Вода - отличная среда для укрепляющих тело упражнений, поскольку она создает дополнительное сопротивление и в то же время не значительно снижает нагрузку на суставы, исключена возможность каких бы то ни было травм в сравнении, например, с занятиями в зале. При этом мышцы и суставы получают отличную тренировку. Во время тренировки в бассейне Вы «сожжете» значительно больше калорий, так как организму требуется дополнительная энергия для терморегуляции.
Аква-аэробика очень полезна полным людям, так как является одним из самых “жиросжигающих” видов нагрузки.
При занятиях в воде гидростатика действует таким образом, что почки снабжаются кровью более интенсивно. Это, в свою очередь, способствует скорейшему выведению из организма вредных веществ, шлаков и токсинов. Давление воды стимулирует кровоснабжение сердечно-сосудистой системы. Уменьшается и частота пульса, то есть снимаются стрессовые нагрузки на сердце.